ニューバランスで外反母趾におすすめは？4E以上が選べる現行9モデルを価格つき比較

親指の付け根が当たって痛い。幅の広いスニーカーを買ったのに、夕方になると同じ場所がジンジンする。外反母趾で靴を探していると、「ニューバランスなら幅広があるらしい」という情報にたどり着く人は多いはずです。実際、ニューバランスは同じ足長でも幅（ウィズ）を選べる数少ないブランドで、モデルによっては2E・4E・6Eまで用意されています。

ただ、ここで多くの人がつまずきます。「ニューバランスなら何でも幅広」ではありません。定番のML574はDワイズ、ウィメンズのWW880 v7はDと2Eまで。4E以上が選べるのは、ウォーキングラインの一部に限られます。つまり、モデル名ではなく「そのモデルにどのウィズがあるか」で選ばないと、幅の狭い靴を買ってしまうことになります。

この記事では、ABC-MART公式通販と正規取扱店の現行商品ページで確認したウィズ展開と税込価格をもとに、現行9モデルを一覧で比較します。あわせて、日本整形外科学会が示す靴選びの考え方、足と靴と健康協議会（FHA）のサイズ規格の解説を踏まえ、幅の数字だけに頼らない選び方を整理します。読み終わるころには、自分がどのモデルのどのウィズを試着すべきかが決まっているはずです。

ニューバランスで外反母趾におすすめは？答えは「4E以上のウィズ＋つま先の余裕」

幅の広い靴を買えば解決、ではないのが難しいところ

外反母趾で靴を探すとき、最初に手が伸びるのは「幅広」と書かれた靴です。方向としては正しいのですが、幅を広げただけでは痛みが減らないケースがあります。理由は、足が靴の中で前に滑るからです。幅にゆとりがある靴は足の甲まわりのホールドも緩みやすく、歩くたびに足が前方へ動きます。すると、つま先に確保したはずの余裕が歩行中に消え、親指の付け根が靴の内側の壁に押し付けられます。

日本整形外科学会は外反母趾について、「母指のつけ根はフィットして先はゆったりとした履物を選びます」と説明しています。ポイントは前半の「つけ根はフィット」という部分です。全体をぶかぶかにするのではなく、母指の付け根から甲にかけては靴が支え、その先には余裕がある。この形が理想とされています。

つまり、選ぶべきなのは「幅が広い靴」ではなく「自分の足囲に合ったウィズで、つま先側に余裕がある靴」です。ニューバランスのウィズ展開が役立つのはまさにこの点で、足長を上げずに幅だけを合わせられます。逆に言えば、ウィズを選ばずにサイズだけで選ぶなら、ニューバランスを選ぶ意味は半減します。注意したいのは、幅を合わせても甲の押さえが弱ければ同じことが起きる点で、靴ひもやベルトを毎回締め直す手間はどのモデルでも避けられません。

ニューバランスが候補に挙がる理由は、足長と足囲を別々に選べること

ニューバランスが外反母趾の靴探しで名前が挙がるのは、ウィズサイジングという仕組みがあるからです。ニューバランス公式は、足長（レングス）だけでなく足囲（ウイズ）でもシューズを選べると説明しており、オフィシャルストアとファクトリーストアでは店頭で正確な足長と足幅を計るサービスを無料で行っています。3Dスキャンやインソール交換といった店舗サービスも案内されています。

この仕組みが効くのは、外反母趾の足が「長さは標準なのに、母指の付け根まわりだけ太い」という形になりやすいからです。長さで合わせると幅が足りず、幅で合わせると長さが余る。ウィズ展開があれば、26.0cmという足長を保ったまま2Eから4Eへ移れます。他社スニーカーの多くは幅が1種類なので、この選択肢自体が価値になります。

ただし全モデルにウィズ展開があるわけではありません。ライフスタイル系の定番モデルは1ウィズのみのことが多く、幅を選べるのは主にウォーキングラインです。店頭で足を測ってもらっても、欲しいデザインに4Eがなければ意味がありません。測定は「どのモデルを試着するか」を決めるための情報だと考えて、モデル選びとセットで進めるのが現実的です。

4E以上が選べる現行モデルは、思っているより限られている

「ニューバランスは幅広」というイメージがありますが、4E以上を選べるモデルを数えると一気に絞られます。ABC-MART公式通販の商品ページで確認できた範囲では、メンズのMW880 v7が2Eと4E、MW363 v9が4E、MW1880が2Eと4E。ウィメンズはWW880 v7がDと2E、WW363 v9が2E、WW550が2Eという構成でした。6Eまで選べるのは585シリーズで、正規取扱店のライトアップオンラインストアではMW585の6Eモデルが販売されています。

この事実は、モデル名だけで判断すると危ないことを意味します。たとえば「880が幅広らしい」と聞いてウィメンズのWW880 v7を買っても、選べるのはDか2Eです。4Eが必要な女性は、WW585の4Eを探すか、メンズのMW880 v7の4Eをサイズ違いで検討することになります。メンズは24.5cmからの展開なので、足長がそこに収まる人なら選択肢に入ります。

注意点として、同じモデル名でもカラーによってウィズ展開が違う場合があります。ABC-MARTの商品名には「MW880BD7(4E)」のようにカッコでウィズが入っているので、購入前にこの表記を確認してください。ネット通販では色を選び直した瞬間にウィズが変わることがあり、届いてから幅が違うと気づくのが典型的な失敗です。

【失敗例1】幅が欲しくてサイズを0.5cm上げると、当たる位置が悪化する

外反母趾の靴選びで多い失敗が、幅が足りないぶんをサイズアップで補おうとすることです。26.0cmで親指の付け根が当たるから26.5cmにする。たしかに靴全体は大きくなり、一瞬は楽になります。ところがこの方法には落とし穴があります。靴の内部で最も幅が広い部分（ボールジョイントに合わせて設計された位置）が、足の実際の付け根より前にずれるからです。

結果として、足の一番太い部分が靴の細い場所に乗ることになり、当たる圧力はむしろ増えます。さらに足長が余るぶん足が前に滑りやすくなるので、つま先の余裕も削られます。「大きめを買ったのに痛い」という状態は、この二重の悪化が原因であることが少なくありません。

対策はシンプルで、足長は変えずにウィズを上げることです。26.0cmの2Eで当たるなら、26.0cmの4Eを試す。ニューバランスならこれができます。もしそのモデルに4Eがなければ、モデルを変える方が正解です。サイズアップは最後の手段で、しかも試着して前滑りしないと確認できたときだけにしてください。足長が合っているかどうかは、次のブログカードの記事で紹介している測り方で確認できます。

ワイズD・2E・4E・6Eの違いは？足囲がわかれば迷いは消える

E表記は「足の周りの太さ」を表す記号

ウィズ（ワイズ）は、足の幅ではなく足囲を表しています。足囲とは、親指の付け根の骨が出っ張ったところと、小指の付け根の骨が出っ張ったところを結んで、足の甲と裏をぐるりと回った周径のことです。平面的な幅ではなく、輪にして測った太さだと考えるとイメージしやすくなります。

足と靴と健康協議会（FHA）の解説によれば、日本の靴のサイズはJISで足部の長さ（足長）と太さ（足囲）、または足長と足幅の2箇所の寸法で表示されます。E、EE、EEEといったアルファベット表記は足囲の幅を示すカテゴリーで、数字が進むほど足囲が広くなります。ニューバランスの4Eは「EEEE」、6Eは「EEEEEE」の略記だと理解すればつながります。

この定義を知っておくと、甲が高い人の悩みも説明がつきます。足囲は甲の高さを含んだ周径なので、幅は標準でも甲が高ければ足囲は大きくなります。「幅は広くないのに靴の甲が窮屈」という人が4Eで楽になるのは、幅ではなく周径が増えているからです。逆に、甲が薄くて幅だけ広い足の人が4Eを選ぶと、今度は甲が余ってホールドが効かなくなります。

同じ26.0cmでも、Dと4Eは別の靴だと考える

足長が同じでも、ウィズが違えば履き心地は別物になります。Dは標準からやや細め、2Eが標準的な幅広、4Eが幅広、6Eが超ワイドという位置づけです。数字が2つ上がるごとに足囲の想定はおよそ一段階ずつ大きくなる設計で、体感としてはDから4Eへ移ると、母指の付け根まわりの締め付けがはっきり変わります。

実務的な使い分けとしては、いま履いている靴で親指の付け根だけが当たるならウィズを1段階上げる、小指側も同時に当たるなら2段階上げる、という考え方が目安になります。ただしこれはあくまで出発点で、最終的には試着で決めます。同じ4E表記でもモデルによって木型（ラスト）が違うため、MW880の4EとMW363の4Eが同じ履き心地になるとは限りません。

注意しておきたいのは、幅を上げすぎたときのデメリットです。足囲に対して大きいウィズを選ぶと、歩行中に足が靴の中で左右に動き、かかとが浮きやすくなります。靴擦れの原因にもなるので、「痛くないから大きい方」ではなく「支えられていて痛くない方」を選んでください。

メンズとウィメンズでは、同じ表記でも基準の位置が違う

見落とされがちなのが、メンズとウィメンズでウィズの基準が違う点です。ニューバランスの場合、Dはウィメンズでは標準寄り、メンズではやや細めという位置づけになります。同じ「D」という文字でも、想定している足囲の絶対値が異なるということです。

これが実際に効いてくるのが、女性がメンズモデルを検討するときです。ウィメンズのWW880 v7はDと2Eの展開ですが、4Eが必要な場合はメンズのMW880 v7を見ることになります。このときメンズの2Eは、ウィメンズの2Eより太い想定です。ウィメンズの2Eで足りない人が、メンズの2Eで足りることがあるのはこのためです。

ただし、メンズモデルはかかとの幅や甲の高さもメンズの平均に合わせて設計されています。足囲が合っても、かかとが緩くて浮くという事態は起こり得ます。メンズモデルを選ぶ場合は、かかとが浮かないか、靴ひもを締めたときに甲が支えられているかを必ず確認してください。サイズ展開もメンズは24.5cm以上が中心なので、足長が24.0cm以下の人はそもそも選べないという制約もあります。

サイズ表記は目安、最後に効くのは試し履き

ウィズの知識は買い物を効率化しますが、表記だけで決めるのは危険です。FHAは「サイズ表記はあくまで目安ですので、靴を購入する際は毎回しっかりと試着することが大切です」と明記しており、さらに靴は不特定多数の人を対象に一定の規格に基づいて作られているため、サイズ表示だけで合う合わないを判断することは難しいとも述べています。

この指摘は、外反母趾の足では特に重みがあります。母指が「くの字」に曲がっている足では、突出部の位置が人によって違うからです。同じ足囲でも、突出が前寄りにある人と後ろ寄りにある人では、当たる場所が変わります。数値では同じでも履き心地が違うのは、この形状差によるものです。

そのため、通販で買う場合もサイズ交換に対応している店を選ぶか、一度は店頭で同じモデルを試すのが安全です。ニューバランスのオフィシャルストアとファクトリーストアなら足長と足幅を無料で計測してもらえるので、まずそこで自分の数値を知り、その数値を持って通販で色や在庫を探すという順番が効率的です。計測は数分で終わるので、買う予定がない日に立ち寄っておくのも手です。

【くつのトリセツ調べ】現行9モデルのウィズと税込価格を一覧で比較

ウィズ展開と価格を横並びにすると、選択肢の少なさが見える

ここまでの内容を、実際の現行モデルに落とし込みます。以下はABC-MART公式通販の各商品ページおよび正規取扱店の販売ページで確認した、ウィズ展開と税込価格の一覧です（くつのトリセツ調べ）。価格は確認時点のもので、セール等で変動します。

この表で真っ先に確認してほしいのは、価格ではなくウィズの列です。4E以上が選べるのはMW880 v7、MW1880、MW585、WW585、MW363 v9の5モデル。残りは2E以下です。定番のML574はDなので、幅で悩んでいる人が最初に選ぶ靴ではありません。

表から読み取れるのは「ウォーキングライン＝幅が選べる」という構図

一覧を眺めると、幅が選べるモデルがウォーキングラインに集中していることがわかります。880、1880、585、363はいずれもウォーキングを想定した設計で、クッション材やかかとのカウンター（後ろ側を固める芯材）に投資がされています。一方、574のようなライフスタイルモデルは見た目の再現性を優先するため、ウィズ展開は限られます。

この構図は、外反母趾の靴探しにそのまま使えます。「ニューバランスの中で幅を選びたい」と思ったら、まずウォーキングコーナーを見る。ライフスタイルの棚から探し始めると、Dワイズの中で妥協することになります。実際、売り場でもこの2つは別の棚に置かれていることが多く、探す場所を変えるだけで候補の質が変わります。

もちろん、ウォーキングモデルにも弱点はあります。ソールが厚く底が硬めのものが多いので、軽快さを求める人には重く感じられます。MW585は片足約400g（27cmサイズ）と、スニーカーとしては重い部類です。デザインも実用寄りで、細身のパンツに合わせると野暮ったく見えることがあります。歩く量とファッション性、どちらを優先するかで判断してください。

実は、女性のほうが幅広の選択肢が少ないという壁がある

意外と知られていないのが、ウィメンズの方が幅広の選択肢が少ないという事実です。表のとおり、ウィメンズで4Eを選べるのはWW585だけ。主力のWW880 v7はDと2E、WW363 v9とWW550は2Eのみです。「外反母趾は女性に多い」と言われる一方で、幅広の選択肢はメンズの方が豊富というねじれがあります。

この壁を越える方法は3つあります。1つ目は、4Eが選べるWW585を軸に探すこと。本革で防水仕様、ファスナー付きという構成で、価格.comの最安価格は13,950円でした。2つ目は、足長が24.5cm以上ならメンズのMW363 v9（4E）やMW880 v7（4E）を検討すること。3つ目は、2Eのモデルで足長を合わせたうえで、靴ひもの通し方や中敷きで当たりを逃がすことです。

3つ目については限界もあります。靴の中で幅を作り出すことはできないので、根本的に足囲が大きい場合は素直に4Eを探す方が早道です。ただ、突出部が当たるのが1点だけという場合は、その部分の靴ひもを緩める通し方で改善することがあります。売り場で「ここだけ当たる」と伝えれば、通し方を提案してもらえることもあります。

しっかり歩く人向け：クッションと安定性で選ぶ3モデル

MW880 v7は、4Eとクッションを両立させたい人の第一候補

歩く量が多い人がまず試すべきなのがMW880 v7です。正式名称はWalking Fresh Foam X 880 v7で、ミッドソールにFresh Foam X、かかとにCRカウンターを採用しています。ウィズは2Eと4Eの2種類。4Eモデルのサイズ展開は24.5cmから29.0cmまでと幅広く、税込13,970円です。

外反母趾の足にとって効いてくるのは、かかとのCRカウンターです。かかとが安定すると足が前に滑りにくくなり、つま先側の余裕が歩行中も保たれます。前述のとおり「幅を広げても前に滑れば当たる」ため、幅とホールドをセットで確保できる構成は理にかなっています。通勤で片道20分以上歩く人、買い物や旅行で立っている時間が長い人に向きます。

弱点は見た目とサイズ展開です。ウォーキングシューズらしい厚みのある外観なので、スリムなパンツには合わせにくい場面があります。また4Eは24.5cmからの展開で、足長がそれ未満の人は選べません。ウィメンズのWW880 v7を選ぶ場合、ウィズはDと2Eになる点も押さえておいてください。

MW1880は、ホールド感をさらに上げたい人の選択肢

もう一段安定感が欲しいなら、ウォーキングの上位モデルであるMW1880が候補になります。Fresh Foamミッドソールに加え、かかとにASYMカウンターを採用した構成で、素材はレザーと合成素材。ウィズは2Eと4Eの展開で、通常税込価格は17,930円です。サイズ展開は24.5cmから26.5cm、28.0cmとなっています。

MW880 v7との違いは、かかとまわりの作り込みです。ASYMカウンターは左右非対称の形状でかかとを包み、歩行中のぶれを抑える設計になっています。足首がぐらつきやすい人、長時間歩いた後に足が疲れると感じる人は、この違いが体感につながりやすいポイントです。MW880 v7より上の価格帯になりますが、毎日履くなら検討する価値があります。

注意点は2つ。1つは価格で、ウォーキングシューズとしては高い部類に入るため、まずMW880 v7で足りるかを確認してからでも遅くありません。もう1つはサイズ展開で、確認した商品ページでは27.0cmと27.5cmが並んでおらず、カラーによって展開が変わる可能性があります。狙いのサイズがあるか、購入前に商品ページで確認してください。

MW585は、6Eまで選べる数少ないモデル

4Eでも足りない、という人が最後にたどり着くのがMW585です。ウィズは2E・4E・6Eの3展開で、6Eは「超ワイド」に相当します。甲は牛革、底はゴム底、ミッドソールは合成底という構成で、アブゾーブによる衝撃吸収を搭載。アウトソールには靴内のムレを逃がす通気システムが備わっています。正規取扱店のライトアップオンラインストアでは、6Eモデルが税込19,800円で販売されていました（価格は店舗により異なります）。

6Eモデルの特徴は、脱ぎ履きしやすいファスナー仕様であることです。外反母趾で足が痛むとき、屈んで靴ひもを結ぶ動作そのものが負担になることがあります。サイドのファスナーを開けて足を入れられる構造は、この負担を軽くします。サイズは25.0cmから27.5cmの展開でした。

デメリットは重さと価格です。27cmサイズで片足約400gと、軽快さを求める人には重く感じられます。牛革のアッパーは手入れが必要で、雨に濡れたまま放置すればシミや硬化の原因になります。防水スプレーと、濡れたら陰干しという基本の手入れは前提だと考えてください。ここまで幅が必要な人にとっては、選択肢がある時点で価値があるモデルです。

脱ぎ履きのしやすさと価格で選ぶなら、363と550が現実的

MW363 v9・WW363 v9は、ファスナー付きで9,790円という手堅さ

毎日の買い物や散歩に使う靴として扱いやすいのが363シリーズです。正式名称はDynaSoft 363 v9で、DynaSoftミッドソールを搭載。メンズのMW363 v9は4E展開で、サイズは24.5cmから28.0cm。マイクロファイバーシンセティックレザーを使用し、税込9,790円です。ウィメンズのWW363 v9は2E展開で、アッパーは通気性のあるメッシュ、サイズは22.5cmから25.5cm、価格は同じく9,790円でした。

外反母趾の視点で評価できるのはファスナーの存在です。メンズモデルは内側面にファスナーが付いており、履くときにひもを緩めずに足を入れられます。屈む動作が減るのは、腰や膝に不安がある人にとっても利点です。価格も抑えめなので、「まず4Eを試してみたい」という最初の1足として選びやすい価格帯にあります。

妥協点はクッション性です。880や1880に比べるとミッドソールの厚みは控えめで、長距離を歩くと足裏の疲れを感じやすくなります。1日1万歩を超えるような使い方なら880系、近所の買い物や通院が中心なら363系、という住み分けが現実的です。ウィメンズは2Eまでなので、4Eが必要な女性は次に紹介するWW585を検討してください。

WW550は、価格を抑えつつ足あたりを柔らかくしたい人へ

ウィメンズで価格を優先するならWW550があります。ヘザー調のメッシュアッパーで、ABZORB、C-CAP、Ndurance、CUSH+といった機能を搭載。ウィズは2E展開で、税込7,920円です。アイコニックなクラシックモデルから着想を得たデザインで、ウォーキングシューズらしさを抑えた見た目になっています。

メッシュアッパーは、外反母趾の足にとって意外に重要な要素です。硬い素材だと突出部がピンポイントで押されますが、柔らかいメッシュなら当たった部分がある程度なじみます。ただし「なじむから幅が足りなくてもいい」ということではありません。足囲が2Eを超える人が無理に履けば、当たる場所が変わるだけです。

使いどころとしては、足囲が2Eの範囲に収まっていて、外反母趾の程度が軽い段階の人。あるいは4Eの本命を買う前に、日常用として1足確保したい人に向きます。逆に、すでに親指の付け根がはっきり突出していて4Eが必要な人は、この価格帯で妥協せず幅を優先してください。合わない靴を安く買うのが、一番もったいない買い方です。

WW585は、ウィメンズで4Eが選べる貴重な1足

ウィメンズで4Eを求めるなら、現実的な選択肢はWW585です。ウィズはD・2E・4Eの3展開で、天然皮革（本革）を使用し、防水仕様とファスナー付きという構成。価格.comでの最安価格は税込13,950円でした（販売店により変動します）。

本革のアッパーは、履き込むうちに足の形になじむのが利点です。突出部が当たる場合も、合成素材より柔らかく変化していきます。防水仕様なので雨の日の通勤や買い物にも使いやすく、ファスナーで脱ぎ履きの負担も減らせます。4E・本革・防水・ファスナーという組み合わせは、ウィメンズではあまり見かけません。

注意点は手入れです。本革は濡れたまま放置すると硬くなり、硬くなった革は突出部への当たりを強めます。濡れたら形を整えて陰干しし、乾いたら革用のクリームで油分を補ってください。また、防水仕様といっても長時間の浸水を想定したものではないので、豪雨の日は別の靴を使う判断も必要です。

普段履きのスニーカーを探している人が知っておきたいこと

574はDワイズ。デザインで選ぶ前に幅を確認する

ニューバランスといえば574、という人は多いはずです。ABC-MART公式通販で確認したML574はウィズがDで、サイズは22.0cmから30.0cmまで。素材はシンセティック、メッシュ、スエードの組み合わせで、税込13,970円でした。デザインの完成度が高く、コーディネートに合わせやすいモデルです。

ただ、外反母趾で幅に悩んでいる人にとって、Dワイズは狭い部類に入ります。ウィメンズならDは標準寄りですが、メンズではやや細めの位置づけです。「574を履いたら小指と親指の付け根が当たった」という声が出るのは、幅の問題であってサイズの問題ではないことが多くあります。

それでも574を履きたい場合、現実的な対処は3つです。夕方に試着して当たり具合を確かめる、靴ひもの通し方で当たる位置の圧を逃がす、履く時間を短めの日に限定する。どれも根本解決ではないので、痛みが強い日は幅のあるモデルに履き替えられるよう、もう1足を用意しておくのが安全です。ニューバランスの他カテゴリでの幅の考え方は、次の記事も参考になります。

見た目を優先するなら、履く場面を分ける発想に切り替える

おしゃれな靴を諦めたくない気持ちは自然なものです。ここで有効なのが、1足で全部をまかなおうとしないという考え方です。歩く量が多い日は4Eのウォーキングモデル、人と会う日や短時間の外出はDワイズのスニーカー、と使い分ければ、足への負担を抑えながらデザインも選べます。

この使い分けは、靴の寿命にも効きます。同じ靴を毎日履くとソールのへたりが早く進みますが、2足を交互に履けば1足あたりの使用頻度が下がり、内部の湿気も乾く時間が確保できます。結果として、クッションが効いている期間が長くなります。

注意したいのは、「短時間だから細い靴でもいい」と考えすぎないことです。日本整形外科学会は外反母趾の一番の原因を靴を履くことだとし、幅の狭いつま先が細くなった靴を履くと母指のつけ根から先が圧迫されると説明しています。短時間であっても、明らかに当たる靴を履き続ける選択は勧められません。当たらない範囲で、デザインの好みを追求してください。

【失敗例2】ファスナー付きを買って、靴ひもを一度も締め直さない

363や585のようなファスナー付きモデルでよく起きるのが、購入時のひも締め具合のまま履き続けてしまうことです。ファスナーで脱ぎ履きできる便利さゆえに、ひもは飾りのように扱われがちですが、甲の押さえが緩いままだと足が前に滑ります。せっかく4Eや6Eで幅を確保しても、前滑りでつま先が詰まれば親指の付け根に圧がかかります。

起きている現象は、幅が足りないときの痛みとよく似ています。そのため「4Eにしたのに痛い、幅が足りないのでは」と誤解し、さらに大きいサイズへ買い替えてしまう。これが二重の失敗です。原因はホールドであって幅ではないので、サイズを上げても改善しません。

対策は、購入時に店頭でひもを適正な強さに調整してもらい、その状態を基準にすることです。かかとを合わせてから足首側に向かって順に締め、甲がぐらつかないところで止めます。ファスナーで脱ぎ履きしても緩まない強さに設定できれば、以降はファスナーだけで運用できます。数か月に一度は締め直しを確認してください。

インソールを足すと、幅は実質的に狭くなる

市販のインソールで衝撃を吸収しようと考える人もいますが、外反母趾の足では慎重に判断してください。インソールを追加すると足の位置が上がり、靴の内部で足が当たる位置が上へ移動します。靴の断面は上に行くほど狭くなるため、幅は実質的に狭くなります。

もともと付いている中敷きを取り外して入れ替えるなら影響は小さいのですが、元の中敷きの上に重ねると窮屈になりやすいというのが基本的な考え方です。厚みのあるインソールを入れるなら、幅にゆとりがあるモデルを選ぶか、ウィズを1段階上げる前提で考えてください。

ニューバランスのオフィシャルストアとファクトリーストアではインソール交換のサービスも案内されています。自己判断で厚みを足すより、店頭で足の状態を見てもらいながら選ぶ方が失敗は減ります。なお、外反母趾そのものへの効果を期待して器具を選ぶ場合は、専門的な判断が必要になるため、症状が気になるときは医療機関で相談してください。

買う前の30分で差がつく、試し履きとサイズ合わせの手順

測るのは夕方、そして必ず両足を測る

足のサイズは1日の中で変化します。朝より夕方の方がむくみで大きくなるため、夕方に測った数値を基準にする方が安全です。朝に測った足長・足囲で靴を選ぶと、夕方に窮屈になり、外反母趾の突出部が押されます。特に立ち仕事や外回りの多い人は、この差が大きくなります。

そしてもう1つ、両足を測ることも忘れないでください。左右で足長が0.5cm近く違う人は珍しくなく、足囲となるとさらに差が出ます。外反母趾の場合、変形の進み方も左右で異なるのが普通です。大きい方の足に合わせて選び、小さい方は靴ひもや中敷きで調整するのが基本的な考え方になります。

ニューバランスのオフィシャルストアとファクトリーストアでは、店頭で正確な足長と足幅を計るウィズサイジングを無料で受けられます。自分の数値を知っておけば、通販で在庫を探すときの判断が速くなります。計測は数分で終わるので、買う予定がない日でも一度受けておくと後が楽です。

中敷きを外して、その上に足を乗せてみる

試着室でできる確認方法として有効なのが、靴から中敷きを取り出し、その上に自分の足を乗せてみることです。かかとを中敷きの後端に合わせたとき、親指の付け根の突出部が中敷きの縁からはみ出していないかを見ます。はみ出していれば、その靴の幅は足りていません。

この方法の利点は、履いた瞬間の「なんとなく大丈夫そう」という感覚に頼らずに済むことです。新しい靴は素材が柔らかく、履いた直後は当たりを感じにくいことがあります。歩き始めて30分後に痛くなる靴は、この段階で見抜けることが少なくありません。

あわせて、つま先側の余裕も確認します。かかとを合わせた状態で、一番長い指の先に1cm前後の余裕があるかを見てください。この余裕は歩行中に足が前へ動く分を吸収するためのもので、ゼロだと爪が靴に当たります。逆に取りすぎると足が滑って、結局つま先が詰まります。中敷きの上でこの2点を確認してから、実際に履いて歩くという順番が効率的です。

履くときは「かかと→甲」の順。これだけで当たり方が変わる

靴を履く手順にも正解があります。足を入れたら、かかとを地面にトントンと打ちつけて後ろに寄せる。その状態を保ったまま、つま先側から足首側に向かって順に靴ひもを締めていく。この順番で履くと、足が靴の正しい位置に収まります。

逆に、つま先側に足を押し込んだ状態でひもを締めると、かかとに隙間ができます。歩くたびにかかとが浮き、足が前後に動いて、親指の付け根が靴の側面に擦れます。外反母趾の突出部は皮膚が薄くなっていることが多いため、この擦れが痛みや炎症につながります。

また、突出部の真上を通るひもを1段階だけ緩めに通す方法も知られています。全体を緩めるのではなく、当たる箇所だけ圧を抜くという考え方です。ホールドを保ちながら圧を逃がせるので、試す価値があります。靴ひも周りの調整で改善しない靴擦れについては、次の記事も参考になります。

靴を変えても痛みが続くなら、靴の外に原因を探す

ウィズを合わせ、履き方を整えても痛みが引かないことはあります。そのときに次のサイズ、次のモデルへと買い替えを続けても、解決しないまま靴が増えていくだけです。靴は足を保護し、圧迫を減らすための道具であって、変形そのものへの対処とは別の話だと切り分けてください。

日本整形外科学会は予防として、足の指をすべて開く「グ・チョキ・パー」のような外反母趾体操を毎日行うこと、両足の母指に輪ゴムをかけて足先を開く体操を挙げています。こうしたセルフケアと靴選びは併走させられますが、症状の程度によって適否は変わるため、痛みが強い場合は自己判断で続けず相談するのが安全です。

まとめ：ニューバランスで外反母趾におすすめは、足囲から逆算して選んだ1足

ニューバランスが外反母趾の靴探しで名前が挙がるのは、足長と足囲を別々に選べるからです。裏を返せば、ウィズを選ばずにモデル名だけで買うなら、その利点は使えていません。今日できる最初の一歩は、オフィシャルストアかファクトリーストアで足長と足幅を無料で測ってもらうこと。数値がわかれば、この記事の比較表からどのモデルを試着すべきかがすぐ決まります。歩く量が多いならMW880 v7の4E、脱ぎ履きの負担を減らしたいならMW363 v9の4E、4Eでも足りないならMW585の6E、ウィメンズで4Eが欲しいならWW585という順に見ていけば、候補は数足に絞れるはずです。

掲載した価格・仕様は確認時点のものです。販売店やカラーによって価格やウィズ展開が変わることがあるため、購入前に最新情報は公式サイト・販売店でご確認ください。